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segunda-feira, 23 de novembro de 2015

Vamos treinar

Segunda-feira é dia de treinar mais e melhor, para quem não teve corrida domingo...


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segunda-feira, 16 de novembro de 2015

Para evitar celulite:

AMÊNDOAS



São poderosas em propriedades antioxidantes, evitando o surgimento da celulite.  Elas são ricas em selênio, substância que ajuda a diminuir a quantidade de colesterol ruim e aumentar a quantidade do colesterol bom.

Treine conosco! www.barigazero.com.br

quarta-feira, 21 de outubro de 2015

Corrida na areia:

Correr na areia pode deixar dúvidas: com tênis ou sem?
descalço é a melhor opção, mas se você não está acostumado com o contato com arreia pode gerar desconforto ou até alergias... Então vá de tênis de corrida normal ou algum calçado específico para areia.
Tomar cuidado com o desnível a areia, pois o efeito 'compensatório' não existe.


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sexta-feira, 16 de outubro de 2015

Emagrecimento Express = Treino Express

Se você é uma pessoa saudável e está acima do peso, é hora de mudar conheça o 'treino express' um treinamento que queima  calorias mesmo durante o seu descanso... Provavelmente você já foi ou conhece alguém que está com sobrepeso e começa numa academia tradicional e deixa você na esteira ou qualquer outro aparelho ergométrico por horas e horas (meio que te esquece por lá)... 

Visite nosso site: www.barrigazero.com.br

sexta-feira, 9 de outubro de 2015

5 - Dicas barriga zero:

Trocar o sal por temperos, ervas, gengibre e pimentas, além de evitar o acúmulo de sódio e de líquido no seu organismo, o tempero picante acelera o metabolismo de gorduras, ajudando assim a 'secar o abdome'...





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segunda-feira, 5 de outubro de 2015

Treinos para afinar a cintura:

Se deseja perder gordura abdominal e afinar a cintura para entrar nuca roupa que já não fecha mais, venha experimentar nosso 'treino express'... Treinamentos rápidos e intensos para acelerar o metabolismos.


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4 - Dicas barriga zero

Se você é uma daquelas pessoas que não consegue ficar sem uma bebida nas comemorações, troque a cerveja por uma taça de vinho ou uma dose destilado...





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domingo, 27 de setembro de 2015

2 - Dicas barriga zero:

 Substitua refrigerantes por água (sem gás), chás e café,  fuja dos gaseificados...



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sexta-feira, 25 de setembro de 2015

Personal trainer no conforto de casa:

A academia que vai até você:

É Primavera no Rio de Janeiro, já estamos em ritmo de verão.
Entre em forma com saúde! Nossa equipe leva até você o que há de mais moderno e funcional no mercado fitness e wellness.


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Dica de verdura:

Almeirão roxo:
O almeirão possui um baixo teor calórico, da mesma forma que a maioria dos folhosos, e possui cálcio, fósforo, ferro, vitaminas A, do complexo B (B2 e Niacina) e vitamina C em menor quantidade. Uma boa opção para a primavera e verão.

quarta-feira, 29 de julho de 2015

Pilates ao ar livre






Mat pilates com aulas personalizadas ou em grupos, no Recreio ou na Barra da Tijuca, na praia ou na residência... Entre em contato ou veja em www.barrigazero.com.br

terça-feira, 23 de junho de 2015

Preparação física em geral

Nossa equipe treina grupos para concurso ou preparação física para as mais diversas modalidades...
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Grupo de Ginástica Natural na praia do Recreio:

Treino express, na Bara da Tijuca

Treinamento expreess, um excelente trabalho para queimar calorias e acelerar o  metabolismo...

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sexta-feira, 19 de junho de 2015

Corridas na Barra da Tijuca:

Venha correr conosco!!

Corrida moderada com acompanhamento de profissionais especializados, te faz viver mais e mais saudável...

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quinta-feira, 16 de abril de 2015

Excesso de peso aumenta e atinge 52% da população adulta no Brasil

Veja a matéria na íntegra em:

http://zh.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/vida/bem-estar/noticia/2015/04/excesso-de-peso-aumenta-e-atinge-52-da-populacao-adulta-no-brasil-4740497.html

Conheça nossos trabalhos em: www.barrigazero.com.br

terça-feira, 14 de abril de 2015

Emagrecimento Express

Atividades físicas personalizadas de acordo co seu objetivo, na Barra da Tijuca, Recreio e adjacências...

Adicione no skype: personal trainer rj .... Siga nosso instagram: personal_barra e venha treinar conosco!

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domingo, 5 de abril de 2015

Feliz Páscoa!

Que a Páscoa seja um simbolo de alegria, união e renovação das energias e das esperanças!
Desejamos uma ótima Páscoa a todos os seguidores.
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sábado, 4 de abril de 2015

Dor nas costas nunca mais

Temos atividades específicas para o fortalecimento e alinhamento necessário para sua coluna:
(força, flexibilidade e equilíbrio)...





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Feliz Páscoa!

Passando para desejar uma feliz Páscoa à todos os seguidores!

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sexta-feira, 27 de fevereiro de 2015

Personal trainer em casa:

Como acabar com a barriga indesejável?
Abdome seco e definido! Tenha um personal trainer do barrigazero.com
Se você é um candidato (a) a ter abdome sem gorduras. Pense! O que você já fez hoje para tal objetivo? O que fez nos últimos dias, e o que planeja fazer nos próximos dias? Lembre-se ninguém pode fazer nada por você! Venha treinar conosco!

Estudos de especialistas americanos e ingleses comprovam que 20 minutos diário é o tempo suficiente para um trabalho de emagrecimento e condicionamento cardiorrespiratório.

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quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015

Alimentos que ajudam no emagrecimento:

> Abacate

> Pimenta do reino

> Gengibre

> Aveia

> Chá verde


Para mais informações entre em contato com a nossa equipe

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quinta-feira, 12 de fevereiro de 2015

Treino direto no Carnaval no Rio de janeiro


Preparação física direto nas praias e nos blocos de rua.
Que venha o carnaval, a multidão está preparada...

Parabéns as nossas alunas passistas que estão em plena forma.
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quinta-feira, 5 de fevereiro de 2015

Personal Trainner na Barra da Tijuca

Se você precisa cuidar da sua saúde e de sua forma física e não sabe por onde começar, fale com a nossa equipe Barriga zero!

Visite: www.barrigazero.com.br


"Pratique atividades físicas e ganhe saúde"

quinta-feira, 22 de janeiro de 2015

Primeiros eventos de corrida para o nosso grupo em 2015:


24/01 - Gillette Body Run - Rio de Janeiro, 5 e 10 km.
31/01 - Nigth Run - Florianópolis - 5 e 10 km;
01/02 - Circuito do Sol - Rio de Janeiro -  5 e 10 km
08/02 - Campeonato Fluminense de corrida de Montanhas -  6, 15 e 21km


sábado, 10 de janeiro de 2015