Barriga zero após a Páscoa

A data da Páscoa passou? Você é daqueles que promulgou a renovação de propósitos e promessas? Será que percebeu que a data passou, mas ainda está cheio daqueles presentes recebidos em demasia para a data: CHOCOLATE. O que fazer com eles?Quais são meus valores, pretensões e metas? Vou perpetuar através do tempo ingerindo o CHOCOLATE da festa, mesmo com a festa findada? Temos uma péssima notícia para você. ESTA FESTA SÓ REPETIRÁ DAQUI A UM ANO. Não. Tenha medo, apego, em dividir seus doces com os amigos, divida, distribua. A teoria do Chocolate “ mocinho” para lhe dar felicidade, pode virar um “vilão” comparáveis aos filmes de terror, que fazem qualquer criança ter os mais terríveis pesadelos. Não conseguiu exercitar ou praticar o desapego?Ok! Temos algumas ideias para compartilhar: que tal fracionar e utilizar o seu estoque da sua “guloseima querida”? Paradoxalmente, estes tabletes de felicidade, se transformam horas de tristeza á frente do espelho, se consumidos em demasia, aliados ao leite, açúcar, gordura, como é oferecido em quase todo o mercado. Observar quantidades a serem consumidas ou optar por suas versões onde sua composição possui 70 % ou mais do puro cacau. Armazenados em porções de 30 gramas, podem ser colocados em caldas, bebidas, coberturas de bolos.Pratique a bondade,a, generosidade aprendida na Festa da Páscoa: divida, armazene e ofereça aos seus amigos e visitas.Mais que tudo: pratique a bondade consigo mesmo:use o bom senso e reduza a quantidade consumida.

Exercícios para idosos

As principais atividades de um idoso saudável deve ser o trabalho de força de membros inferiores... Qualquer dúvida entre em contato com a nossa equipe! Equipe do Barriga Zero

Exercícios para dor nas costas

Dor nas costas: Metade dos pacientes(alunos) melhora com RPG: Dor nas costas associada à perda de peso pode ser sinal de uma doença maligna, como um câncer espalhado por vários órgãos, a metástase. Mas, antes de se assustar, saiba que, de acordo com Guimarães, metade das pessoas com dor aguda nas costas, não importa se cervical, dorsal ou lombar, consegue eliminar o problema com exercício de reeducação postural — em que uma de suas versões é conhecida como RPG —, manter o peso ideal e ainda colocar o estresse sob controle. — Tudo ou quase tudo pode dar dor na coluna. Viajar de avião, carregar o neto, ficar muito tempo sentado... É importante não valorizar porque, às vezes, os problemas que se apresentam em um exame complementar não são os que a pessoa tem de fato — pondera o fisiatra. — Todos nós, depois dos 30, vamos ter nossas artroses, bicos de papagaio, mas muitas vezes não nos queixamos disso. O médico Luiz Schettino, cirurgião do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (Into) no Rio, explicou à plateia quais são as principais categorias de dores nas costas, quando provocadas de fato por problemas na coluna. As dores mecânicas, que quase todos já tiveram em algum momento, são aquelas que variam de acordo com a posição do paciente — melhoram quando deitado, por exemplo, ou pioram com a atividade física. As inflamatórias, por sua vez, têm como característica serem piores pela manhã e melhorarem durante o dia, causam enrijecimento e podem envolver outras articulações além da coluna. Já as tumorais são diferentes, doem à noite e não melhoram em situações de repouso ou movimento, assim como as infecciosas, que podem estar associadas ao suor excessivo. Há ainda as traumáticas, estas bem fáceis de identificar, pois o início fica marcado pelo momento da queda ou acidente que provocou o problema. Com o avanço da idade, a degeneração óssea, como a que acontece com o desenvolvimento da osteoporose, pode causar dores e até fraturas. CONCLUSÃO: Uma boa postura é fundamental para 'diminuir' a barriga e evitar dores nas costas... Não adianta várias sessões de RPG, se depois não fizer exercícios específicos para marter a boa postura! Matéria na integra: http://oglobo.globo.com/saude/oito-em-cada-dez-pessoas-tiveram-ou-terao-dor-nas-costas-9682728?topico=encontros-o-globo-saude-e-bem-estar

Golden four Ascis - RJ

Amanhã dia 06 de abril nossa equipe estará presente nos 21km da Ascis-Rj... Passando para desejar boa prova aos nossos atletas e amigos!! Att. Equipe do Barriga Zero.

Personal na Barra

Personal Trainer na Barra da tijuca e no Recreio dos Bandeirantes; Treino Express, Corrida, caminhada, Mat pilates, Ginástica Funcional, Cross fit, dentre outros! Não fique de fora dessa, escolha já a sua modalidade e venha treinar conosco!! Atendimento em domicílio, na academia ou na praia, individual, dupla ou grupos, e ou planilhas de treinos. Contatos: le.barrigazero@gmail.com skype: personal trainer rj cel.: (21)99882-8432 OU 98314-0056(whatsaapp)