Combate a obesidade

76% das crianças e adolescentes americanos entre 8 e 15 anos estão com sobrepeso e 42% estão obesos, e acham que estão normal.
Vamos ajudar nosso Brasil e não chegar nesse %, fazendo nossa parte! Não é somente uma questão de estética, mas sim a saúde das crianças e dos jovens principalmente.

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Fonte  O globo 27/07/2014

Emagrecer, personal trainer express no Recreio

Atendimento em domicílio ou na praia...
Não importa a hora e aonde o importante é movimentar-se!

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Corrigindo a postura

Ás vezes temos dores ou desconforto nas costas e não sabemos porque. Fique atento na sua postura nas atividades diárias!

Se precisar mais dicas entre em contato conosco em:

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Sequência de RPG

RPG - O que é: Reorganização Postural Global.

Dores nas costa, má postura, desvios da coluna, algumas seções de RPG pode te ajudar, mas após a reorganização dos músculos precisamos de fortalecimento muscular para a manutenção dos benefícios obtidos.

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Aulas de Alongamento

ALONGAMENTO:

São exercícios que melhora a postura, previne e ou minimiza as dores nas costas, previne e ou corrige a má postura e proporciona um bem estar geral para o praticante.

Por ser uma atividade de baixa intensidade e sem impacto é indicada para todas as idades, sem restrições, desde que seja acompanhada por um especialista.

Vale lembrar que há vários métodos de alongamento, os métodos de FNP, balanço e outros que têm como objetivo de melhorar a flexibilidade, não deve ser aplicado juntamente com treino de força ou resistência, pois eles são considerados treinamento concorrente, ou seja, um atrapalha o desempenho do outro.  Já os exercícios de alongamento como parte do aquecimento é fundamental, principalmente nos períodos mais frios, nos treinamentos de endurance, para preparar o corpo para uma seqüência de movimentos repetitivos ou atividades vigorosas...

Ressaltamos também que as lesões em corridas de alta ou baixa intensidade, podem ser causadas não necessariamente pela falta de alongar, mas sim pela má postura, desvios posturais ou encurtamento muscular localizado... Então insira o alongamento no seu aquecimento e conte com orientações de um profissional qualificado.

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Personal ou aulas coletivas na Barra da Tijuca

Temos circuito nas praias da Barra da Tijuca e do Recreio, com duração de uma hora ou circuito express que dura apenas 20 minutos pra quem não tem muito tempo livre. Beach tênis e mais uma infinidade de atividades físicas pra toas as idades. Confira em: www.barrigazero.com.br

Preparação para Two Oceans 2015

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corrida:

Próximos eventos: 27/07 >>> Maratona do Rio (42km, 21km e 6km) - Aterro do Flamengo 27/07 >>> Corrida da Track Field - Rio Desing Barra - 10 e 5km www.barrigazero.com.br

Camisetas da equipe Barriga Zero