Eu acredito que o treinamento de força é a parte mais importante de um programa de exercícios bem elaborado e a maioria dos especialistas recomendam-os para pessoas de todas as idades, incluindo crianças e idosos.
Usando um par de halteres e / ou kettlebells é uma excelente maneira de executar uma ampla gama de exercícios que ajudarão você a construir massa muscular, ao mesmo tempo melhorar a sua saúde cardiovascular e fortalecer o seu corpo da cabeça aos pés.
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