Alimentos que ajudam no emagrecimento:

> Abacate

> Pimenta do reino

> Gengibre

> Aveia

> Chá verde


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Algumas frutas com baixo índice glicêmico

- Maçã

- Pera

- Pêssego

- Ameixa

- Laranja

Treino direto no Carnaval no Rio de janeiro

Preparação física direto nas praias e nos blocos de rua.

Que venha o carnaval, a multidão está preparada...

Parabéns as nossas alunas passistas que estão em plena forma.

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Personal Trainner na Barra da Tijuca

Se você precisa cuidar da sua saúde e de sua forma física e não sabe por onde começar, fale com a nossa equipe Barriga zero!

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"Pratique atividades físicas e ganhe saúde"

Primeiros eventos de corrida para o nosso grupo em 2015:

24/01 - Gillette Body Run - Rio de Janeiro, 5 e 10 km.
31/01 - Nigth Run - Florianópolis - 5 e 10 km;
01/02 - Circuito do Sol - Rio de Janeiro -  5 e 10 km
08/02 - Campeonato Fluminense de corrida de Montanhas -  6, 15 e 21km

20 anos de experiência circuitos de treinamento:

https://www.youtube.com/watch?v=ItW_rHbo8a0


O meu primeiro circuito foi realizado em 10 de janeiro de 1995...

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Tipos de pisada

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