Estudos de especialistas americanos e ingleses comprovam que 20 minutos diário em dias alternados, é o tempo suficiente para um trabalho de emagrecimento e condicionamento cardiorrespiratório.
O treinamento Express está baseado no programa intervalado criado por Phil Campbell, dura aproximadamente 20 minutos, onde vai estafar com a sua frequência cardíaca até seu ponto inicial anaeróbico durante a parcela do esforço. Lembrando que por ser uma atividade muito intensa, este treinamento deve ser planejado e acompanhado por profissional de Educação física.
Nenhum comentário:
Postar um comentário