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sábado, 27 de outubro de 2012

Treinamento intervalado

Estudos de especialistas americanos e ingleses comprovam que 20 minutos diário em dias alternados, é o tempo suficiente para um trabalho de emagrecimento e condicionamento cardiorrespiratório. 
O treinamento Express está baseado no programa intervalado criado por Phil Campbell, dura aproximadamente 20 minutos, onde vai estafar com a sua frequência cardíaca até seu ponto inicial anaeróbico durante a parcela do esforço. Lembrando que por ser uma atividade muito intensa, este treinamento deve ser planejado e acompanhado por profissional de Educação física.

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