Como treinamento de força pode ajudar você a viver uma vida longa e saudável
O treinamento de força é uma parte integrante de um programa de exercícios bem elaborado, e é recomendado para ambos os sexos de todas as idades, incluindo crianças e idosos. Profissionais capacitados e atualizados prescreve com segurança estes exercícios. Infelizmente, muitos ignoram os exercícios de força do seu plano de treinamento, pensando que eles não querem aumentar a massa muscular ou no caso das mulheres acham que vão ficar ‘masculinizadas’... Mas ganhar mais músculos através de exercícios de resistência tem muitos benefícios, tais como: perder o excesso de gordura, manter a massa óssea saudável e previnir a perda muscular com com o aumento da idade.
Fonte: mercola.com
Nenhum comentário:
Postar um comentário