Correr na areia pode deixar dúvidas: com tênis ou sem?
descalço é a melhor opção, mas se você não está acostumado com o contato com arreia pode gerar desconforto ou até alergias... Então vá de tênis de corrida normal ou algum calçado específico para areia.
Tomar cuidado com o desnível a areia, pois o efeito 'compensatório' não existe.
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