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sábado, 24 de novembro de 2012

Dieta da Felicidade

Verduras e legumes: fonte de fibras, vitaminas e minerais, ajuda no bom funcionamento do organismo em geral;

Oleaginosas: Castanhas e nozes, tem triptofano que ajuda na produção de serotonina;

Salmão: Omega 3 e 6, ajuda no equilíbrio hormonal;

Chocolate: Cacau melhora o humor, (70%) amargo ou meio amargo, consumo moderado;

Vinho: Estimula a produção de serotonina, até 2 taças por dia;

'Além de ter um papel na saúde física, alimentos saudáveis podem melhorar o humor, a atenção, o bem-estar e a controlar o stresse e ansiedade'.




Fonte: O globo saúde

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