Vamos treinar

Segunda-feira é dia de treinar mais e melhor, para quem não teve corrida domingo...

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Para evitar celulite:

AMÊNDOAS

São poderosas em propriedades antioxidantes, evitando o surgimento da celulite.  Elas são ricas em selênio, substância que ajuda a diminuir a quantidade de colesterol ruim e aumentar a quantidade do colesterol bom.

Treine conosco! www.barigazero.com.br

Gracyanne Barbosa treinando agachamento com barra acima da cabeça

Exercícios com faixa elástica para idosos (Elastic band exercises)

pequenas dicas grandes resultados para barriga zero

Você Bonita - Intestino, o segundo cérebro (06/08/14)

Corrida na areia:

Correr na areia pode deixar dúvidas: com tênis ou sem?
descalço é a melhor opção, mas se você não está acostumado com o contato com arreia pode gerar desconforto ou até alergias... Então vá de tênis de corrida normal ou algum calçado específico para areia.
Tomar cuidado com o desnível a areia, pois o efeito 'compensatório' não existe.

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Emagrecimento Express = Treino Express

Se você é uma pessoa saudável e está acima do peso, é hora de mudar conheça o 'treino express' um treinamento que queima  calorias mesmo durante o seu descanso... Provavelmente você já foi ou conhece alguém que está com sobrepeso e começa numa academia tradicional e deixa você na esteira ou qualquer outro aparelho ergométrico por horas e horas (meio que te esquece por lá)... 

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Muito alem do peso - Resumo:

5 - Dicas barriga zero:

Trocar o sal por temperos, ervas, gengibre e pimentas, além de evitar o acúmulo de sódio e de líquido no seu organismo, o tempero picante acelera o metabolismo de gorduras, ajudando assim a 'secar o abdome'...

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Treinos para afinar a cintura:

Se deseja perder gordura abdominal e afinar a cintura para entrar nuca roupa que já não fecha mais, venha experimentar nosso 'treino express'... Treinamentos rápidos e intensos para acelerar o metabolismos.

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4 - Dicas barriga zero

Se você é uma daquelas pessoas que não consegue ficar sem uma bebida nas comemorações, troque a cerveja por uma taça de vinho ou uma dose destilado...

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Treinos para Maratona

Preparação para a Maratona de Veneza, 2016.

Contatos em: www.barrigazero.com.br

3 - Dicas barriga zero:

Substitua os embutidos por queijo branco, boa proteína e pouca gordura:

2 - Dicas barriga zero:

 Substitua refrigerantes por água (sem gás), chás e café,  fuja dos gaseificados...

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1 - Dicas barriga zero:

Substitua os alimentos processados pelos integrais:

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Personal trainer no conforto de casa:

A academia que vai até você:

É Primavera no Rio de Janeiro, já estamos em ritmo de verão.
Entre em forma com saúde! Nossa equipe leva até você o que há de mais moderno e funcional no mercado fitness e wellness.

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Dica de verdura:

Almeirão roxo:
O almeirão possui um baixo teor calórico, da mesma forma que a maioria dos folhosos, e possui cálcio, fósforo, ferro, vitaminas A, do complexo B (B2 e Niacina) e vitamina C em menor quantidade. Uma boa opção para a primavera e verão.

Pilates ao ar livre

Mat pilates com aulas personalizadas ou em grupos, no Recreio ou na Barra da Tijuca, na praia ou na residência... Entre em contato ou veja em www.barrigazero.com.br

Bons treinos!!

Preparação física em geral

Nossa equipe treina grupos para concurso ou preparação física para as mais diversas modalidades...

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Grupo de Ginástica Natural na praia do Recreio:

Treino express, na Bara da Tijuca

Treinamento expreess, um excelente trabalho para queimar calorias e acelerar o  metabolismo...

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Corridas na Barra da Tijuca:

Venha correr conosco!!

Corrida moderada com acompanhamento de profissionais especializados, te faz viver mais e mais saudável...

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PERSONAL TRAINER TREINAMENTO EXPRESS (021)99882-8432/98314-0056: Treino Barriga Zero no Recreio

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Excesso de peso aumenta e atinge 52% da população adulta no Brasil

Veja a matéria na íntegra em:

http://zh.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/vida/bem-estar/noticia/2015/04/excesso-de-peso-aumenta-e-atinge-52-da-populacao-adulta-no-brasil-4740497.html

Conheça nossos trabalhos em: www.barrigazero.com.br

Emagrecimento Express

Atividades físicas personalizadas de acordo co seu objetivo, na Barra da Tijuca, Recreio e adjacências...

Adicione no skype: personal trainer rj .... Siga nosso instagram: personal_barra e venha treinar conosco!

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Treinamento express

Emagrecimento express: www.barrigazero.com.br

Feliz Páscoa!

Que a Páscoa seja um simbolo de alegria, união e renovação das energias e das esperanças!

Desejamos uma ótima Páscoa a todos os seguidores.

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Dor nas costas nunca mais

Temos atividades específicas para o fortalecimento e alinhamento necessário para sua coluna:
(força, flexibilidade e equilíbrio)...

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Feliz Páscoa!

Passando para desejar uma feliz Páscoa à todos os seguidores!

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Feliz dia das Mulheres!

PARABÉNS ÀS NOSSAS SEGUIDORAS E TODAS FÃS DO BARRIGAZERO.COM

Personal trainer em casa:

Como acabar com a barriga indesejável?

Abdome seco e definido! Tenha um personal trainer do barrigazero.com

Se você é um candidato (a) a ter abdome sem gorduras. Pense! O que você já fez hoje para tal objetivo? O que fez nos últimos dias, e o que planeja fazer nos próximos dias? Lembre-se ninguém pode fazer nada por você! Venha treinar conosco!

Estudos de especialistas americanos e ingleses comprovam que 20 minutos diário é o tempo suficiente para um trabalho de emagrecimento e condicionamento cardiorrespiratório.

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Alimentos que ajudam no emagrecimento:

> Abacate

> Pimenta do reino

> Gengibre

> Aveia

> Chá verde


Para mais informações entre em contato com a nossa equipe

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Algumas frutas com baixo índice glicêmico

- Maçã

- Pera

- Pêssego

- Ameixa

- Laranja

Treino direto no Carnaval no Rio de janeiro

Preparação física direto nas praias e nos blocos de rua.

Que venha o carnaval, a multidão está preparada...

Parabéns as nossas alunas passistas que estão em plena forma.

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Personal Trainner na Barra da Tijuca

Se você precisa cuidar da sua saúde e de sua forma física e não sabe por onde começar, fale com a nossa equipe Barriga zero!

Visite: www.barrigazero.com.br


"Pratique atividades físicas e ganhe saúde"

Primeiros eventos de corrida para o nosso grupo em 2015:

24/01 - Gillette Body Run - Rio de Janeiro, 5 e 10 km.
31/01 - Nigth Run - Florianópolis - 5 e 10 km;
01/02 - Circuito do Sol - Rio de Janeiro -  5 e 10 km
08/02 - Campeonato Fluminense de corrida de Montanhas -  6, 15 e 21km

20 anos de experiência circuitos de treinamento:

https://www.youtube.com/watch?v=ItW_rHbo8a0


O meu primeiro circuito foi realizado em 10 de janeiro de 1995...

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Tipos de pisada

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