Os músculos precisam de nutrientes (proteínas, carboidratos, gorduras e vitaminas), e determinado tempo de recuperação para crescer mais. Não cometa o erro de treinar o abdômen todos os dias, você vai está queimando, um dia de treino muito intenso por semana já é o suficiente e treinos intensos com pelo menos 48 horas de recuperação. Lembrando que não só os músculos precisam de nutrientes para crescer, você tambem deve estar com uma dieta equilibra (orientada) para suportar os treinos intnsos e muito intenso.
foto de www.musculacao.com.br
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