Atividades físicas no inverno:

Com a chegada do inverno, a tendência fisiológica do corpo é ingerir uma maior quantidade de alimentos gordurosos e 'quente' como chocolates, sopas, vinhos e afins. E juntamente a isso vem a desmotivação a acordar cedo e a sair de casa para praticar exercicios. Mas o ideal é não abandonar nossa rotina de atividades físicas devido ao clima frio. Primeiro, por ingerirmos mais gordura, é necessário manter os exercícios para que não haja acumulo de grdura corporal, e também os benefícios dos execícios para nossa saúde. Mas devemos atentar mais ao aquecimento geral do corpo antes do exercício principal, pois a musculaura tende a ficar mais contraída com o frio. É necessário ficar atento também na hidratação, já que no frio temos menos sede.