Pirâmide? Super set?ou ????
Para surpresa da maioria, todas estão corretas e é muito difícil definir qual a melhor. Desde que tenha muita intensidade. O que o músculo recebe é o estímulo e reage de acordo com ele, se este estímulo for maior do que o do treino passado à resposta será positiva, ocasionando micro lesões fundamentais para o crescimento muscular. Lembrando-se da individualidade biloógica e que a dieta adequada e o repouso também são fundamentais para tais objetivos.
Fonte: www.sitedemusculação.com.br
Autor do texto desconhecido, complementado por Leonarda Andrade.
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