Para baixar o tempo na corrida de rua, não é tão simples... É necessário treinar pelo menos três vezes por semana, respeitando a metodologia do treinamento... O ideal é que se faça uma avaliação inicial para acompanhar a sua progressão. Erro mais comum: Correr todos os dias ou três dias por semana a mesma distância e no mesmo ritmo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário