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quarta-feira, 25 de julho de 2012

Correr mais rápido

Para baixar o tempo na corrida de rua, não é tão simples... É necessário treinar pelo menos três vezes por semana, respeitando a metodologia do treinamento... O ideal é que se faça uma avaliação inicial para acompanhar a sua progressão. Erro mais comum: Correr todos os dias ou três dias por semana a mesma distância e no mesmo ritmo.

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