Eis alguns benefícios de se praticar pilates (mat pilates): melhora da postura, aumento da estabilidade da pélvis e dos ombros, prevenção de algumas doenças, mais equilíbrio, flexibilidade, força, coordenação e alívio de doressd o estresse e da tensão. O mat pilates é uma das atividades mais indicadas para promoção de saúde e bem estar.
Fonte: Guia de pilates e sites relacionados.
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