Para combater o estresse, entrar em forma e melhorar a qualidade de vida, basta escolher uma atividade física que mais se adequar a você, ou seja, que você goste!
A atividade física prepara o corpo e a mente, para enfrentar as tarefas do dia-a-dia, por isso deverá ser prazerosa e fazer parte da rotina semanal de todos os indivíduos. Basta 20 minutos por dia 4 dias por semana...
1 dia = 24hs = 1440 minutos
1 semana = 168hs = 10.080 minutos, sendo que você precisa somente 80 minutos por semana.
Pense nisso!!
""Pratique atividades físicas e ganhe saúde"
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