AÇÚCAR:

Segundo estudos recentes, às vezes a definição de “saudável” pode tomar outro rumo, se você está comendo alimentos empacotados sem ler as etiquetas da embalagem. Infelizmente, se você usa o seu tempo ler aquelas etiquetas, você vai achar que certos alimentos que você pensa são saudáveis, tem realmente mais açúcar do que um grande sorvete ou deliciosas trufas! O Yogurt, o molho de tomate, as barras de granola, os bolos, e as frutas enlatadas são apenas alguns de uma lista de produtos com teor de açúcar elevado. A boa notícia é que a lista refere somente os açúcares adicionados, açúcar não natural nos alimentos como a fruta fresca. Então além de observar as etiquetas dos alimentos devemos controlar a quantidade de produtos que possuem algum tipo de açúcar (frutose, lactose e outros).