CELULITE

A celulite é uma das maiores inimigas das mulheres. Há diversos fatores envolvidos no aparecimento da celulite, as causas são variadas: tendência genética, tipo físico, hormônios, má alimentação, sedentarismo, má circulação, uso de anticoncepcionais, tabagismo e toxinas em geral, excesso de peso e stress.

CLASSIFICAÇÃO:

GRAU 1: Celulite Moderada: Assintomática, sem a presença de distúrbios clínicos. A região é visivel com luz direta e pressionando a área afetada.
Predomina na parte inferior das nádegas e laterais da coxa.

GRAU 2: Celulite Moderada: Vista a olho nu e é acentuada, pressionando a área afetada. Há palidez, diminuição da temperatura e diminuição da elasticidade após a compressão da pele ou contração muscular.
Predomina nas nádegas e coxas.

GRAU 3: Celulite Severa: Visivel mesmo á vista lisa sem pressionar a pele.
Sensação de granulação fina em palpação profunda. Localizada em todas as áreas sensíveis, como as nádegas, coxas, cintura.

GRAU 4: Celulite Severa: Tem as mesmas características que no grau 3, mas com mais nódulos palpáveis, visíveis e dolorosos. Vulgarmente ‘casca de laranja’.

Ataca desde as mais gordinhas, até quem está em forma. Mas há maneiras de prevenir e ingerir alimentos que ajudam no tratamento dos furinhos que aparecem no bumbum, nas pernas, na barriga e nas coxas é um grande começo.
>Evite alimentos gordurosos, pois estes são os maiores vilões da celulite.
>Evite qualquer tipo de fritura. Sua taxa de gordura é altíssima.
>Evite alimentos com açúcar refinado.

>Evitar alimentos embutidos, congelados, defumados
>Evitar o sal em excesso. Ele retém líquido, e isso favorece a celulite.
>Faça exercícios físicos com objetivo de enrijecer, tonificar e hipertrofiar os músculos.
>Acrescente exercícios aeróbicos no final da série, pois assim os exercícios de força serão mais bem aproveitados.

Dica de exercícios:

Corrida na areia e circuito express são favoráveis.